"Yoga é autoconhecimento"

Benefícios Físicos:

 

As práticas do Yoga trazem benefícios incalculáveis, sejam de ordem física, fisiológica ou psíquica. Através delas, desenvolvemos maior flexibilidade, alinhamento, consciência corporal, melhora da postura e aumento da disposição. Criando assim uma energia positiva que ajuda a alcançar calma e controlar o stress. Surgem como resposta natural para as necessidades de nossa época, cheia de tensões e pressa. Não são incompatíveis com nenhuma modalidade de atividade física; ao contrário, contribuem para a melhora da performance de qualquer esportista ou modalidade, como tem sido amplamente utilizada.

Hatha Yoga

A palavra Yoga em sânscrito significa união, integração. Com o passar dos tempos surgiram na Índia diferentes escolas e técnicas, todas com o mesmo objetivo: a integração total do ser humano.

 
Entre as escolas, o Hatha Yoga (Yoga tradicional) ressalva as técnicas e preparação do corpo como base para a prática da meditação, ou melhor, o desenvolvimento da percepção interna levando a uma integração do ser, equilibrando e harmonizando o corpo e a mente, da seguinte forma:


Através de posturas físicas (Asanas), que são posições especiais que estabilizam o corpo e a mente e que por seu efeito tranquilizador em nível mental são consideradas práticas psicofísicas; - através de práticas que visam controlar os impulsos respiratórios (Pranayamas) que melhoram as funções respiratórias em geral e formam um dos mais importantes canais de fluxo do sistema nervoso autônomo, influindo nas funções mentais e emocionais e de exercícios de alongamento, equilíbrio, concentração, percepção interna e raxamento.

 

HORÁRIOS

Terças - Quintas

19h00 às 20h00

 

MOTIVAÇÃO ESCOLA ORIENTAL – ARTE MARCIAL CHINESA - YOGA – PERDA DE PESO – TÔNUS MUSCULAR – FORÇA ABDOMINAL – CORREÇÃO POSTURAL – CARDIOFITNESS - DEFESA PESSOAL - COMBATE STRESS

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